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私は在宅ワークの日は、ハーブティーを飲むことが多いのですが、
味はもちろん、特に香りを楽しんでいます。

朝の仕事はじめにはアップルミントなどのミント系、ちょっとリフレッシュしたいときには
カモミールなどを飲んで気持ちを切り替えています。

また、ケーキなど甘いものをいただくときもカモミールを合わせるのが好きです。
ハーブティーの中には女性に多い悩みや自律神経を整える効果があるものもあり、

その時々の自分に合ったものを選ぶのも楽しみの一つになっています。

また、最近は日頃の運動不足を解消するために腹筋運動をはじめました。
ジムに通うのが苦手、でも継続できるものと考えた時、私が辿り着いたのはYouTubeでした。

初心者用、短時間ででき、持続できるものをと思い、「腹筋　3分　初心者」で検索、
その中で自分に合うものを見つけ続けています。

在宅ワークの日は昼食をとる前（お昼ご飯をレンジで温めている間など）に行っています。

最初はたった3分でもかなりきつく最後までできなかったのですが、YouTubeでは
テレビの画面にトレーナーが出てきて一緒にやってくれる（という気になる　笑）こと、
また、「半分終わりました」や「残り何秒」の表示がある為、「あと少し頑張ろう！！」
という気持ちにさせてくれます。

私のようにジムが苦手な方、でも自分一人では継続するのが難しい方におすすめです。
私の心と体の健康習慣、ご参考になりましたら幸いです。　



T.H