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私が心と身体の健康のためにしていること、それは2年前に始めたテニスだと思います。

中学校の部活動で軟式テニスをしていましたが、それ以来数十年ぶりで、軟式と硬式の違いもありましたが少しずつでも上達することができ、日々自分自身の成長を感じられることはとても楽しいです。

 

以前はジムに通ってランニングマシンで走ったり自転車を漕いだりしていましたが、あまり楽しさを感じられず、半ば義務感で続けていました。しかしテニスでは、練習日が待ち遠しく感じるほど意欲的に続けられています。

私がテニスで一番楽しいと感じている点は、一生懸命にボールを追いかけ回るところです。テニスはボールの行方を追いながら、相手の動きを読んで瞬時に戦略を立て続けるスポーツのため、ボールにとても集中します。

そうするとその間は、仕事や日常のストレスを忘れ、頭がクリアになる気がします。また、心の切り替えにもなっています。

私はそれは、一種の「能動的瞑想」（アクティブ瞑想）なのではないかと思っています。能動的瞑想は、動きの中で身体感覚に意識を向けて"今、ここ"に集中することによって自己認識を高める方法で、「心を活気づけ、心身をリフレッシュさせる」と言われているからです。

まさにテニスをしている時の状態と一致していると思います。

 

さらに良かった点は、息子もテニスをしているため、週末に一緒にテニスをしたり試合観戦に行ったりと、共通の趣味の時間を持つことができた点です。

テニスを通じて新しい友人ができたのも嬉しい点で、人との繋がりは、精神的な安定と幸福感をもたらしてくれると思います。

 

テニスは私にとって、単なる趣味や運動を超え、心身の健康に大きな役割を果たしてくれています。これからもケガに気を付けて、おばあちゃんになるまで続けていきたいな、と思っています。

B.F.