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私は寒がりです。周囲より体感温度は5℃近く低いと思っています。

子供の時から授業でマラソンを走っても手だけ冷たいまま。

冬になると毎年手荒れ・あかぎれがひどく、皮膚科のお世話になりますが、

「原因の一つは冷え性で、それがしもやけになり悪化につながっている」と指摘されたり。

 

体調を崩すときも冷えから始まることが多いので、

自分の弱点を認識してからは、とにかく予防に努めています。

 

人より1枚多く重ね着し、夏でも冷房除けの上着や、ふくらはぎサポーターは持ち歩く。

飲み物はできるだけ温めるか常温のもの。真夏でも冷えたものは少ししか飲みません。

肌着などは遠赤外線の入ったものを取り入れたり（今年はユニクロの極暖下着が重宝）、

俗にいう三首はほぼ覆っています（結果、スカートは穿かなくなる）。

 

そして特に重要といわれるのが【運動】ですが、これが習慣にならないのが悩みです。

体を動かすことは好きなのですが、飽きずに続けられるものが見つからず･･･

お勧めされたYouTubeを見たり、テレビで取り上げられた簡単トレーニングを試したり。

 

続けるより、いろいろ試して楽しんでしまいますが、

いつかお気に入りの運動を見つけるぞ、と

暖かい家の中でストレッチする日々です。

N.K